Acneea la adulți

Acneea la adulți reprezintă una dintre cele mai frecvente afecțiuni dermatologice, afectând nu doar adolescenții, ci și persoanele cu vârsta de peste 25 de ani. În România, studiile arată că un procent semnificativ din populația adultă se confruntă cu această problemă, influențată de diverși factori precum hormonii, dieta și obiceiurile de îngrijire a pielii.

Acneea la adulți poate avea un impact considerabil asupra stimei de sine și a calității vieții. O abordare corectă a acestei afecțiuni implică nu doar înțelegerea profundă a cauzelor și factorilor agravanți, ci și adoptarea unor produse și practici de îngrijire bazate pe dovezi științifice.

Ce este acneea La ADULȚI și de ce apare?

Acneea la adulți este o afecțiune dermatologică care apare atunci când foliculii de păr se blochează cu sebum și celule moarte ale pielii. Aceasta poate duce la formarea de comedoane (puncte negre și albe), papule, pustule, noduli și chisturi. Factorii care contribuie la apariția acneei includ:

• Schimbările hormonale: Hormonii androgeni, care cresc în timpul pubertății, pot stimula glandele sebacee să producă mai mult sebum, ducând la blocarea porilor. La adulți, fluctuațiile hormonale legate de menstruație, sarcină și menopauză pot, de asemenea, să provoace acnee. De asemenea, administrarea sau întreruperea anumitor contraceptive orale poate influența nivelurile hormonale, contribuind la apariția acneei.
• Genetica: Studiile arată că acneea are o componentă ereditară. Dacă unul dintre părinți a avut acnee, există șanse mari să o moștenești. Cercetările indică faptul că genele pot influența grosimea pielii și activitatea glandelor sebacee, predispunând unele persoane la acnee.
• Dieta: Anumite alimente pot exacerba acneea la adulți. Dieta influențează în mod direct producția de sebum și inflamația în organism. Consumul de alimente cu indice glicemic ridicat poate crește nivelurile de insulină, stimulând producția de sebum și inflamând pielea.
• Stresul: Poate agrava acneea prin creșterea nivelului de hormoni androgeni, care stimulează glandele sebacee. Stresul cronic poate duce la inflamații sistemice și poate afecta negativ regenerarea celulară, înrăutățind acneea la adulți.
• Practici de îngrijire a pielii: Folosirea produselor neadecvate poate contribui la apariția acneei. Produsele care sunt comedogenice sau care irită pielea pot înrăutăți situația. De asemenea, curățarea excesivă sau exfolierea agresivă pot deteriora bariera cutanată, crescând riscul de acnee.

Impactul alimentației asupra acneei

Dieta joacă un rol semnificativ în gestionarea acneei. Studiile realizate în România sugerează că o dietă bogată în zaharuri și carbohidrați simpli poate agrava acneea la adulți.

În schimb, alimentele cu indice glicemic scăzut și cele bogate în zinc, omega-3 și antioxidanți pot ajuta la îmbunătățirea stării pielii.

Zahărul rafinat

Consumul de zahăr rafinat poate duce la creșteri rapide ale glicemiei și la eliberarea insulinei, ceea ce stimulează glandele sebacee și agravează acneea la adulți. Creșterile rapide ale insulinei pot provoca inflamații și pot accelera producția de sebum, care, la rândul său, blochează porii și favorizează apariția leziunilor acneice.

În plus, zahărul rafinat poate modifica echilibrul hormonal, ceea ce poate duce la o exacerbare a simptomelor acneei.

Fast food și mâncarea grasă

Alimentele bogate în grăsimi saturate și trans, cum ar fi cele de tip fast food, pot provoca inflamații în organism și pot contribui la apariția acneei. Grăsimile nesănătoase pot interfera cu procesele metabolice și pot duce la o producție excesivă de sebum.

De asemenea, alimentele procesate sunt adesea bogate în conservanți și aditivi care pot irita pielea și pot agrava acneea.

Pâine și gluten

Deși nu toată lumea este sensibilă la gluten, pentru unii indivizi, acesta poate provoca inflamații care se manifestă prin acnee. Glutenul poate afecta integritatea intestinală, permițând toxinelor să intre în fluxul sanguin și să cauzeze inflamații.

Un studiu efectuat în Timișoara a arătat că eliminarea glutenului din dietă a dus la îmbunătățiri vizibile în cazul unor persoane cu acnee severă.

Produsele lactate

Unele studii sugerează că lactatele pot exacerba acneea din cauza hormonilor și factorilor de creștere pe care îi conțin. Laptele și alte produse lactate pot stimula producția de sebum și pot agrava inflamația pielii.

Consumul de lapte degresat, în special, a fost asociat cu o incidență crescută a acneei, probabil din cauza proceselor de fabricație care adaugă hormoni suplimentari.

Alimente bogate în omega-3 și antioxidanți

Consumul de pește gras, nuci și semințe, precum și alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele și legumele, poate reduce inflamația și îmbunătăți sănătatea pielii.

Omega-3 are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la echilibrarea nivelului de sebum, în timp ce antioxidanții protejează pielea de stresul oxidativ și îmbunătățesc capacitatea de regenerare a acesteia.

Ingrediente esențiale în îngrijirea pielii pentru acneea la adulți

Tratarea eficientă a acneei implică utilizarea produselor care conțin ingrediente active dovedite științific a fi eficiente. Printre cele mai importante se numără:

Acidul salicilic

Acidul salicilic este un exfoliant beta-hidroxi acid (BHA) care ajută la desfundarea porilor și la prevenirea formării leziunilor acneice. Acesta penetrează adânc în pori și ajută la eliminarea celulelor moarte ale pielii și a excesului de sebum.

Utilizarea regulată a acidului salicilic poate reduce semnificativ numărul de comedoane și pustule.

Niacinamida

Niacinamida, un derivat al vitaminei B3, are proprietăți antiinflamatorii și ajută la reglarea producției de sebum. De asemenea, poate reduce roșeața și hiperpigmentarea asociate cu acneea.

Niacinamida este cunoscută pentru capacitatea sa de a fortifica bariera cutanată și de a îmbunătăți textura generală a pielii, făcând-o un ingredient esențial în lupta împotriva acneei.

Peroxidul de benzoil

Peroxidul de benzoil este un agent antibacterian care reduce numărul de bacterii ce cauzează acneea (Propionibacterium acnes). Este eficient în tratarea leziunilor inflamatorii și non-inflamatorii, prevenind formarea de noi coșuri.

Peroxidul de benzoil poate, de asemenea, să reducă producția de sebum și să exfolieze ușor pielea, menținând porii curați și deschiși.

Retinoizii

Derivați din vitamina A, retinoizii accelerează reînnoirea celulară și previn formarea comedoanelor. Retinolul și tretinoina sunt două dintre cele mai comune forme utilizate în produsele de îngrijire a pielii.

Retinoizii ajută la îmbunătățirea texturii pielii și la reducerea apariției liniilor fine și a hiperpigmentării, fiind ideali pentru persoanele care se confruntă atât cu acnee, cât și cu semne ale îmbătrânirii.

Acidul azelaic

Acidul azelaic are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii și poate fi eficient în tratarea acneei ușoare până la moderate, precum și a hiperpigmentării postinflamatorii.

Acest ingredient ajută la reducerea bacteriilor de pe piele și la calmarea iritațiilor, fiind potrivit pentru pielea sensibilă.

Acidul hialuronic

Deși nu tratează direct acneea, acidul hialuronic oferă hidratare esențială pielii fără a îngrășa pielea, menținând astfel un echilibru sănătos al hidratării.

Hidratarea corespunzătoare este crucială pentru toate tipurile de piele, inclusiv pentru cea predispusă la acnee, deoarece pielea deshidratată poate produce exces de sebum pentru a compensa lipsa de umiditate.

Acneea corporală

Acneea corporală, în special cea de pe spate, este o problemă comună care poate fi la fel de deranjantă ca și acneea facială. Cauzele acneei corporale sunt similare cu cele ale acneei faciale, incluzând excesul de sebum, celulele moarte ale pielii și bacteriile. Recomandările pentru gestionarea acneei corporale includ:

• Curățarea delicată a pielii: Utilizarea unui gel de duș cu acid salicilic sau peroxid de benzoil poate ajuta la prevenirea formării leziunilor acneice. Este important să alegi produse care nu irită și nu usucă excesiv pielea. Aceste ingrediente ajută la desfundarea porilor și la reducerea inflamației.
• Exfoliere regulată: Îndepărtarea celulelor moarte ale pielii prin exfoliere poate preveni blocarea porilor. Scruburile cu particule fine sau exfolianții chimici, cum ar fi acizii AHA și BHA, sunt adesea eficienți. Exfolierea ajută la menținerea porilor curați și la prevenirea acumulării de celule moarte.
• Evitarea hainelor strâmte: Permite pielii să respire și reduce frecarea care poate agrava acneea. Hainele din materiale naturale, cum ar fi bumbacul, sunt de preferat. Frecarea constantă de la haine strâmte poate irita pielea și poate duce la inflamații.
• Duș: După exerciții fizice sau orice activitate care provoacă transpirație, este important să faci un duș pentru a îndepărta transpirația și bacteriile de pe piele. Acest lucru ajută la prevenirea blocării porilor și a formării de noi leziuni acneice.
• Utilizarea produselor non-comedogenice: Asigură-te că produsele de îngrijire a pielii și loțiunile pentru corp pe care le folosești sunt non-comedogenice, adică nu blochează porii. Aceste produse sunt formulate pentru a hidrata pielea fără a contribui la apariția acneei.

Acneea la adulți este o problemă complexă, influențată de factori multipli, de la hormoni și genetică, până la dietă și obiceiuri de îngrijire a pielii. Adoptarea unei rutine de îngrijire adecvate și folosirea ingredientelor dovedite științific, precum acidul salicilic și niacinamida, pot contribui semnificativ la îmbunătățirea stării pielii. De asemenea, alimentația joacă un rol esențial, iar evitarea alimentelor cu indice glicemic ridicat poate ajuta la gestionarea acneei. Pentru o abordare personalizată, consultarea unui dermatolog rămâne esențială.

SOLUȚIA NOASTRĂ PENTRU ACNEEA LA ADULȚI

Surse: American Academy of Dermatology (AAD), NHS (National Health Service), Acne.org